از اهمال کاری و تنبلی تا موفقیت

معرفی دوره

همین الان تصمیم بگیرید که امسال یک سال رویایی برای شما باشد برای شما هم پیش آمده که:

1. تصمیمی بگیرید و قصد تغییر داشته باشید (مثل رژیم غذایی، ورزش، انجام کارهای عقب مانده و ... ) اما هیچ وقت این تغییر رخ ندهد؟
2. احساس کنید که در بعضی از کارها اهمال کاری و پشت گوش اندازی می‌کنید؟
3. احساس کنید توانمندی‌های شما بیشتر از این است اما.... به تعبیری «مارشملوهای زندگیتان» را زودتر از موعد مقرر می‌خورید؟
4. می‌خواهید مسیر جدیدی را در زندگی پیش بگیرید اما نمی‌دانید چطور یا نمی‌توانید؟

اگر حتی پاسخ یکی از این سوالات مثبت است،‌ مطمئن باشید دوره ی از اهمال کاری و تنبلی تا موفقیت، تغییرات چشم گیری برای شما ایجاد خواهد کرد.

اگر می‌خواهید چگونگی غلبه بر اهمال کاری و تنبلی و پشت گوش اندازی را بیاموزید و در مسیر موفقیت و جزو 3 درصد برتر جامعه قرار بگیرد، مهارت‌هایی وجود دارد که باید آنها را بیاموزید.

محتوای دوره از اهمال کاری و تنبلی تا موفقیت چیست؟

محتوای این دوره برای 4 هفته در نظر گرفته شده (هر هفته کمتر از یک ساعت مطلب آموزشی) که شما در طول یک هفته تمرینات را انجام می‌دهید تا دروس بعدی را مطالعه نمایید.

• سرفصل های مدیریت زمان: 

1. انضباط شخصی
2. مدیریت زمان برایان تریسی
3. قانون 80/20
4. برنامه صبحگاهی
5. برنامه ریزی و اولویت بندی
6. عوامل بیرونی
7. ایجاد تعهد
8. قبول مسئولیت

• سرفصل های مدیریت انرژی:

1. باتری‌های درونی ما
2. بهبود انرژی فیزیکی

• سرفصل های مدیریت تمرکز:

1. تمرکز چیست؟
2. چرا به تمرکز بالا نیاز داریم؟
3. استاندارد سازی شرایط
4. افکار مزاحم
5. تمرین هایی کاربردی جهت افزایش تمرکز

• برنامه هفته اول

1. راز موفقیت از دانشگاه استنفورد
2. چگونه در دیدن این دوره اهمال کاری نکنیم؟
3. آیا شما اهمال کار هستید؟
4. اثر پروانه‌ای چیست؟ 

• انواع اهمال کاری گرایشی

1. فرار از زحمت
2. اجتنابی
3. ترس از شکست
4. کامل گرایی
5. هیجانی

• انواع اهمال کاری شناختی

1. زحمت گریزی
2. ناتوانی در تصمیم گیری
3. ناتوانی در حل و درک مسأله
4. مردد به خود (کمبود عزت نفس)
5. نا منظم
6. افراط کاری

• انواع اهمال کاری جسمی

1. خستگی
2. بیماری
3. استرس

• با چرایی کار شروع کنید (Start With Why)

• برنامه هفته دوم

1. اعتقادات کشنده در اهمال کاری و نرسیدن به موفقیت
2. تغییر مدل گفت و گو با خود (گفت و گوی درونی)
3. مهارت‌های پایه برای موفقیت
4. کنترل ورودی‌های شما

• برنامه هفته سوم

1. بهره گیری از قانون ویلفرد پَرِتو
2. کنترل فیل، فیل سوار و مسیر فیل سواری
3. ساخت عادت با شناخت محرک‌ها و پاداش‌ها و کنترل کار روتین
4. کاربرد MBTI در اهمال کاری (مدرس مهندس کیارش کاظمی)

• برنامه هفته چهارم

1. انتخاب سه حوزه کلیدی عالی
2. از خوب به عالی
3. چگونگی حفظ کردن شرایط موفقیت (و عدم بازگشت به گذشته)